육아는 사랑스럽지만 동시에 많은 에너지를 소모하는 일이죠. 특히 하루 종일 아이를 돌보며 쌓이는 피로와 스트레스는 부모님들의 몸과 마음을 지치게 만듭니다. 부모님이 행복해야 아이도 더 건강하게 자랄 수 있어요. 오늘은 육아로 인한 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 소개해 드릴게요.1. 일상 속에서 실천할 수 있는 간단한 방법바쁜 육아 일상에서도 잠깐의 시간만으로 스트레스를 완화할 수 있는 방법들이 있어요.✅ 5분 명상이나 심호흡으로 육아 스트레스 완화하기육아로 인해 긴장되고 지친 순간이 찾아올 때, 잠시라도 눈을 감고 심호흡을 해보세요.명상 방법: 편한 자세로 앉아 눈을 감고 천천히 숨을 들이마신 뒤, 천천히 내쉬어 보세요. 이 과정을 5분만 반복해도 심리적 안정을 얻을 수 있어요.심호흡 방법..
